Van angst naar aandacht

Van angst naar aandacht
€ 99,00

In deze online live sessies ga jij jouw anxiety en lichaam beter leren begrijpen. Wat is de kern van jouw angst en hoe kun jij hier écht verandering in voelen?

"Anxiety is simpelweg een boodschapper die vraagt om jouw aandacht."

Wanneer zijn de sessies?

Vrijdag 7 augustus, 16:00 - 17:00 uur
Vrijdag 14 augustus, 16:00 - 17:00 uur
Vrijdag 28 augustus, 15:30 - 17:00 uur

Allemaal online via Zoom. Dus je kunt zelfs meedoen op vakantie.

Durf jij te luisteren?

Vaak ervaar je anxiety als iets wat niet welkom is. Het voelt oncomfortabel en roept weerstand op. Maar anxiety probeert jou juist iets te vertellen. En des te meer jij begint te luisteren, des te minder anxiety om jouw aandacht hoeft te vragen.

Van angst naar aandacht

Angst wordt minder door aandacht. Niet door weerstand, niet door ontwijken. Maar juist door de ruimte om gehoord en gezien te worden.

Dit heb jij vast zelf al gemerkt. Des te meer jij situaties uit de weg gaat, des te sterker de angst terugkomt. Des te meer jij wilt dat het gevoel stopt, des te sterker het dan wordt.

In deze online live course neem jij deel aan 3 online sessies. Iedere sessie duikt in een specifieke kant van anxiety, zodat jij beter begrijpt waarom jij dit ervaart.

We eindigen iedere sessie met een uitgebreide begeleide visualisatie, zodat jij in een fijne omgeving kan luisteren naar wat jouw anxiety jou al die tijd probeert te vertellen.

Sessie 1 - van analyseren naar doorvoelen

Angst kun je niet (compleet) oplossen met jouw hoofd. Je kunt inzichten verkrijgen door jezelf te analyseren of door over jouw angsten te praten. Maar echte verandering vindt plaats in het lichaam. 

In deze online sessie van 60 minuten duiken wij dieper in de taal van jouw lichaam leren begrijpen. Hoe kan jij veilig zakken in het lichaam? Hoe kan jij luisteren naar wat jouw anxiety aan jou wil vertellen?

We eindigen de sessie met een 30 minuten visualisatie, waarbij jij echt zakt in het lichaam. Oftewel, niet alleen maar praatjes, maar écht doorvoelen. Zo cultiveren we weer veiligheid in jouw lichaam.

Sessie 2 - veiligheid voor jouw innerlijk kind

Jouw innerlijk kind speelt een grote rol in jouw anxiety. Misschien wel meer dan jij doorhebt. Anxiety is vaak een uiting van dingen die te lang geen aandacht hebben gekregen. Jouw innerlijk kind is hier 100% onderdeel van.

In deze online sessie van 60 minuten leer ik jou de basis kennis over het innerlijk kind. We eindigen de sessie met een 30 minuten visualisatie waarbij wij jouw innerlijk kind gezien laten voelen én via hem/haar gaan ontdekken waarom anxiety nog aanwezig is in jouw lijf en leven. 

Sessie 3 - begrijp jouw zenuwstelsel

Het zenuwstelsel is compleet verstrengeld met jouw anxiety. Je hebt het vast al vaker zien langskomen op sociale media, "zenuwstelselregulatie". Maar hoe zetten we dit oprecht effectief in voor jouw angst?

In deze online sessie van 90 minuten duiken wij dieper in hoe het zenuwstelsel werkt, praktische tips en tools en waarom dit zoveel invloed heeft op jouw angst. We sluiten de sessie af met een 30 minuten meditatie waarbij het lichaam en zenuwstelsel centraal staan.

+ Heel Jouw Innerlijk Kind werkboek

Bij deze online course ontvang jij ook mijn digitale innerlijk kind werkboek. Deze is gevuld met journal prompts, tips en oefeningen zodat jij dieper kan zakken in jezelf.

Voor wie is de online course?

Van angst naar aandacht is voor iedereen die voelt dat de wereld soms kleiner wordt door angstklachten. Voor de persoon die er regelmatig over heeft gepraat en/of exposure therapie heeft geprobeerd, maar nog geen échte veranderingen heeft mogen merken. Deze online course brengt jou dieper bij de kern van jouw angstklachten en helpt jou dit te begrijpen.

Bestaat de course uit groepssessies?

Ja en nee. Aan deze online course doen meerdere mensen mee, maar je hoeft in principe niets met elkaar te delen. Tijdens iedere sessie wordt jij gedragen en mag jij ontvangen. Er zijn meerdere mensen online aanwezig, maar niemand hoeft iets te zeggen of doen. 

Ik deel alle waardevolle kennis met jou en begeleid jou door de visualisatie heen, samen met de rest.

Tijdens iedere sessie hoef jij simpelweg te luisteren en doorvoelen. En dit kan allemaal binnen in jouw eigen bubbel, vanuit huis. 

Ik heb hier bewust voor gekozen zodat jij laagdrempelig in kan stappen zonder dat het misschien juist weer teveel (social) anxiety opwekt.

Hoelang duurt iedere sessie?

De eerste twee sessies duren ongeveer 60-70 minuten. De laatste derde sessie duurt ongeveer 90-100 minuten. Het is belangrijk dat jij deze tijd en ruimte vrijhoudt. 

Wanneer zijn de sessies?

Sessie 1: vrijdag 7 augustus, 16:00 - 17:00 uur 
Sessie 2: vrijdag 14 augustus, 16:00 - 17:00 uur
Sessie 3: vrijdag 28 augustus, 15:30 - 17:00 uur

Ik heb bewust 2 week tijd gelaten tussen sessie 2 en 3 zodat jij rustig de eerste twee sessies kan laten bezinken en integreren. In deze periode kan jij ook duiken in het digitale innerlijk kind werkboek. 

Hoe meld ik mij aan?

Zodra jij deze "Van angst naar aandacht" in jouw winkelmandje hebt betaald, dan doe jij mee aan deze online course. Je ontvangt dan in jouw bevestigingsmail een PDF met de zoom linkjes. Deze zal ik later ook nog los naar jou mailen ter bevestiging.

Mocht jij niks hebben ontvangen of kun jij iets niet vinden? Mail dan even naar info@heelpraktijk.eu

Tot wanneer kan ik meedoen?

Je kunt jouw plekje boeken t/m 6 augustus. Op vrijdag 7 augustus is de eerste online sessie en vanaf dan kun je dus niet meer de gehele course ervaren.

Is dit alleen voor mensen met angst- of paniekaanvallen?

Deze online course is ontzettend waardevol voor mensen met angst- en paniekklachten. Maar hij kan ook veel waarde bieden aan mensen die merken dat zij nog keuzes maken vanuit angst in plaats van authenticiteit. Iedereen kan iets van betekenis halen uit deze drie online sessies.

Liever 1:1 sessies?

Merk jij dat jij behoefte hebt aan een diepgaand traject met 1:1 sessies? Zodat wij nog dieper kunnen duiken in jouw angstklachten, innerlijk kind en zenuwstelsel?